Mein Baby schläft nicht: Was kann ich tun?

Juli 21, 2023

Du bist nicht allein. Viele Eltern kennen das Problem: Das Baby will nicht schlafen. Es ist ein weit verbreitetes Phänomen und kann verschiedene Gründe haben. Natürlich hilft es den Baby-Schlaf besser zu verstehen. Hier sind einige Erklärungen und Tipps, die dir helfen können, für einen besseren Schlaf Deines Bays zu sorgen.

Inhalt

Was kann ich tun, damit mein Baby besser schläft?

1. Der Alltag überfordert dein Baby?

Babys sind kleine Entdecker. Sie nehmen ihre Umgebung intensiv wahr und lernen jeden Tag etwas Neues. Das kann auch schnell mal überfordern. Versuche daher, den Alltag deines Babys so ruhig und strukturiert wie möglich zu gestalten. Ein fester Tagesablauf mit festen Schlafenszeiten, nicht zu lange Spaziergänge, können dabei helfen, den Schlafrythmus des Babys zu regulieren.

2. Der Schlafrhythmus des Babys

Schlaf ist ein komplexes Thema, das viele Eltern vor Herausforderungen stellt. In den ersten Lebensmonaten haben Babys noch keinen festen Schlaf-Wach-Rhythmus, sie schlafen und wachen in unregelmäßigen Abständen. Es ist wichtig zu verstehen, dass Babys in den ersten Wochen und Monaten ihres Lebens einen anderen Schlafzyklus haben als Erwachsene. Sie verbringen mehr Zeit im REM-Schlaf, der für das Gehirnwachstum und die Entwicklung notwendig ist. Daher ist es normal, dass Babys oft aufwachen.

Auch wenn viele Babys zwischen 17 bis 20 Stunden am Tag schlafen, brauchen andere unter Umständen weit weniger. Der Schlafbedarf eines Babys variiert je nach Alter. Hier ist eine kleine Übersicht zum Thema Schlafbedarf für Dich:

0-3 Monate: 14-17 Stunden Schlaf pro Tag
3-6 Monate: 12-15 Stunden Schlaf pro Tag
6-9 Monate: 12-14 Stunden Schlaf pro Tag
9-24 Monate: 11-14 Stunden Schlaf pro Tag

Mit der Zeit entwickeln sie jedoch einen reguläreren Schlafzyklus. Es ist hilfreich, eine konstante Schlafumgebung und -routine zu schaffen, um dem Baby zu helfen, einen gesunden Schlaf-Wach-Zyklus zu entwickeln. Dies kann beinhalten, das Baby immer zur gleichen Zeit ins Babybett zu bringen, beruhigende Schlafrituale einzuführen und sicherzustellen, dass die Schlafumgebung ruhig und komfortabel ist.

3. Die richtige Schlafumgebung - Das richtige Babybett

Die Schlafumgebung spielt eine große Rolle für die Schlafqualität deines Babys. Ein ruhiges, abgedunkeltes Zimmer und eine angenehme Schlaftemperatur sind wichtig. Ein Babybett mit einer guten Baby Matratze kann ebenfalls dazu beitragen, dass dein Baby besser schläft. Ein Himmel für das Babybett kann dabei helfen, das Bett optisch abzugrenzen und deinem Baby so ein Gefühl von Geborgenheit zu geben.

Mehr zum Thema Babybett in folgenden Artikel: Der Babybett-Guide: Sicher & erholsam Schlaf

4. Genug Aktivität in den Wachphasen

Bewegung ist wichtig für die Entwicklung deines Babys. Sie hilft dabei, den Körper zu stärken und die Motorik zu fördern. Ein Pikler Dreieck kann eine gute Möglichkeit sein, dein Baby zu beschäftigen und ihm gleichzeitig die Möglichkeit zu geben, sich auszutoben. So ist es nach dem Spielen müde und schläft vielleicht besser ein.

5. Richtige Schlaftemperatur für Babys

Die ideale Schlaftemperatur für dein Baby liegt bei etwa 18-20 Grad Celsius. Im Sommer reicht ein Body, während im Winter ein Schlafsack Baby Winter passend ist. Achte darauf, dass der Baby Schlafsack im Winter nicht zu warm ist, um Überhitzung zu vermeiden.

Die Baby Matratze sollte fest und gut belüftet sein. Eine Baby Matratze 70x140 oder Baby Matratze 60x120 ist meistens eine gute Wahl. Vermeide zusätzliche Decken oder Kissen im Babybett, da diese die Temperatur erhöhen können.

Fühle die Temperatur deines Babys im Nacken oder auf der Brust. Die Haut sollte warm, aber nicht heiß sein. Achte auf die Signale deines Babys und passe die Kleidung und Raumtemperatur entsprechend an.

6. Schlafsack Baby

Ein Baby Schlafsack kann eine gute Alternative zur herkömmlichen Decke sein. Er hält dein Baby warm und verhindert, dass es sich die Decke über den Kopf zieht. Es gibt verschiedene Modelle für Sommer und Winter, so dass dein Baby immer die richtige Temperatur hat. Aber kann sich das Baby im Schlafsack drehen? Ja, das ist möglich und auch kein Problem. Wichtig ist, dass der Schlafsack die richtige Größe hat und nicht zu groß ist. So kann dein Baby sich nicht darin verheddern.

7. Fazit

Es gibt viele Gründe, warum dein Baby nicht schlafen will. Wichtig ist, dass du Ruhe bewahrst und verschiedene Dinge ausprobierst. Jedes Baby ist anders und was bei dem einen hilft, muss bei dem anderen nicht zwangsläufig auch funktionieren. Gib nicht auf und denk daran: Auch diese Phase wird vorübergehen.