Honig
Honig
Ein frisch gebrühter Kaffee und ein leckeres Brötchen mit Honig oder Marmelade können Deinen Morgen versüßen. Besonders in der Schwangerschaft solltest Du Dir entspannte und schöne Momente gönnen. Doch ist Honig in der Schwangerschaft überhaupt erlaubt? Die Antwort lautet: Ja, aber in Maßen!
Honig
Als ich mein Unternehmen während meiner Schwangerschaft gründete, entdeckte ich die Kraft der gesunden Ernährung. Jede bewusste Entscheidung für nahrhafte Lebensmittel stärkte nicht nur mein Wohlbefinden, sondern legte auch den Grundstein für die Gesundheit meines Kindes. Gesunde Ernährung während der Schwangerschaft hilft deinem Baby gesund ins Leben zu starten."
- Bell Kink
Gründerin von Studio Belize®
Honig in der Schwangerschaft ❤️ Einfach Sicher Genießen
Inhalt
- Honig – Die goldene Köstlichkeit der Natur
- Darf ich während der Schwangerschaft Honig essen?
- Die vielseitige Verwendung von Honig
- Honig gegen Husten
- Natürliche Wundheilung mit Honig
- Honig in der Schwangerschaft - FAQ
1. Honig – Die goldene Köstlichkeit der Natur
Honig ist seit Jahrtausenden ein geschätztes Naturprodukt und diente in vielen Kulturen als Süßungsmittel und sogar als Zahlungsmittel. Bienenhonig zählt zu den ältesten Naturheilmitteln tierisch-pflanzlichen Ursprungs und wurde zur Behandlung verschiedener Beschwerden eingesetzt. Auch heute noch ist Honig in manchen Medikamenten enthalten und als Hausmittel beliebt.
Inhaltsstoffe von Honig:
• Vitamin K
• Vitamine der B-Gruppe
• Vitamin C
• Kalzium
• Magnesium
• Eisen
Vorteile von Honig:
• Fördert das Wachstum von Darmbakterien
• Unterstützt eine gesunde Darmflora
• Lindert Mund- und Halsentzündungen durch antibakterielle Wirkstoffe
2. Darf ich während der Schwangerschaft Honig essen?
Es gibt keine generellen Einwände gegen Honig in der Schwangerschaft. Du kannst weiterhin warme Milch mit Honig genießen oder Dein Frühstücksbrötchen damit bestreichen. Auch nicht industriell verarbeiteter Honig vom Imker gilt in der Regel als unbedenklich.
Wichtige Hinweise:
• Zucker, Sirup, braunen Zucker und dicke Fruchtsäfte sparsam verwenden
• Bis zu 40 Gramm Zucker täglich sind erlaubt (etwa 30 Gummibärchen oder eine halbe Tafel Schokolade)
• Zu viel Zucker kann den Blutzuckerspiegel belasten und zu Schwangerschaftsdiabetes führen
3. Die vielseitige Verwendung von Honig
Birne-Walnuss-Müsli mit Honig
Eine ausgewogene Ernährung ist in der Schwangerschaft und auch in der Stillzeit wichtig. Beginne Deinen Tag mit einem nährstoffreichen Frühstück:
Zutaten (für 1 Portion):
• 2 EL Haferflocken
• 2 TL gehackte Walnüsse
• 2 TL Sesamsaat
• 2 TL Honig
• 2 Birnen
• 2 TL Zitronensaft
• 300 g Naturjoghurt
• ½ TL Zimt
Zubereitung: Röste die Haferflocken, Walnüsse und Sesamsaat in einer Pfanne ohne Öl. Gib den Honig dazu und lasse ihn kurz karamellisieren. Während die Mischung abkühlt, schneide die Birnen in Würfel und beträufle sie mit Zitronensaft. Schmecke den Joghurt mit Zimt ab und füge die abgekühlte Nuss-Haferflocken-Honigmasse und die Birnenstückchen hinzu.
Honig-Lippenbalsam
Der Lippenpflegestift gehört in die Kliniktasche, da trockene Lippen bei der Geburt häufig sind. Ein Honig-Balsam für die Lippen lässt sich leicht selbst herstellen:
Zutaten:
• 30 ml Mandelöl
• 1 TL Honig
• 10 g Bienenwachs
Zubereitung: Lasse die Zutaten bei geringer Hitze schmelzen und rühre die Masse kräftig durch. Fülle alles in ein steriles Döschen und lasse es auskühlen. Verschließe erst dann das Gefäß. Der Honig-Lippenbalsam ist vier bis sechs Monate haltbar.
4. Honig gegen Husten
Viele Frauen greifen während der Schwangerschaft gerne auf Hausmittel zurück, da einige Medikamente nicht eingenommen werden dürfen. Bei Husten, Heiserkeit und Schnupfen könnte warme Milch mit Honig helfen. Achte darauf, dass die Milch nicht zu warm ist (ca. 35-40 °C), damit die Enzyme und heilsamen Inhaltsstoffe erhalten bleiben.
5. Natürliche Wundheilung mit Honig
Nach der Geburt kann es zu Verletzungen kommen. Honig kann die Wundheilung fördern, z.B. bei Kaiserschnittnarben, nachdem die erste Wundheilung abgeschlossen ist. Honig hat vermutlich eine antibiotische Wirkung und wird immer öfter auch im medizinischen Bereich eingesetzt. Bei offenen Wunden, Brandwunden und älteren Narben kann medizinischer Honig helfen. Informiere Dich bei Deinem Arzt oder Deiner Hebamme über eine mögliche Honig-Behandlung.6. Honig in der Schwangerschaft - FAQ
Darf man in der Schwangerschaft Honig essen?
Bei einem gesunden Schwangerschaftsverlauf spricht in der Regel nichts dagegen, in Maßen Honig zu essen.
Wie viel Honig kann in der Schwangerschaft gegessen werden?
Bis zu 40 Gramm Zucker täglich sind erlaubt.
Wann und warum ist Honig in der Schwangerschaft nicht erlaubt?
Zu viel Zucker kann den Blutzuckerspiegel belasten und zu Schwangerschaftsdiabetes führen. Wenn Du schwanger bist, musst Du nicht auf alles verzichten. Es gibt viele Leckereien, mit denen Du Dich verwöhnen kannst.
Dieser Artikel
Die Informationen in diesem Artikel stammen aus zuverlässigen, spezialisierten und öffentlich zugänglichen Quellen. Die gegebenen Empfehlungen und Hinweise dienen nicht als Ersatz für eine medizinische Betreuung durch qualifiziertes Fachpersonal. Bei gesundheitlichen Fragen oder zur Diagnose und Behandlung solltest du stets deinen Arzt oder deine Ärztin aufsuchen.
